Tập online – Thay đổi hình thể cấp tốc
Khóa học tập online – Thay đổi hình thể cấp tốc – Giảng viên Trần Hồng Vân giúp bạn nắm được toàn bộ kiến thức cơ bản để tập luyện, giúp săn chắc cơ và giảm tình trạng đau mỏi cho cơ thể.
Giới thiệu khóa học tập online – Thay đổi hình thể cấp tốc
- Bạn muốn cơ thể mình khỏe mạnh và săn chắc hơn?
- Bạn đang gặp phải tình trạng như đau mỏi vay gáy, đau lưng, các khớp không linh hoạt?
- Đến ngay với khóa học Tập online – Thay đổi hình thể cấp tốc của giảng viên Trần Hồng Vân
Khoá học này gồm 2 phần:
– Phần 1 xoay quanh các nội dung bài tập về: core ( cơ trọng tâm), giúp ổn định cơ thể, điều chỉnh tư thế cơ bản, nâng cao thể lực tăng dần cho học viên. Ngoài ra, học viên sẽ cảm nhận tốt từng nhóm cơ, chuyển động cơ bản đúng đắn nhất.
– Phần 2 tập trung vào Push ( chuyển động đẩy), Pull (chuyển động kéo), Lunge( chuyển động bước đi), Rotation ( chuyển động xoay), các động tác nâng cao để thay đổi hình thể. Ngoài ra học viên nắm bắt được toàn bộ kiến thức cơ bản về gym. Khoá học này giải quyết vấn đề tư thế, chuyển động cơ bản của người mới bắt đầu. Khắc phục các vấn đề của dân văn phòng: Đau mỏi cổ, vai, gáy, đau mỏi lưng dưới, ổn định cơ thể và linh hoạt các khớp. –
– Khóa học được xây dựng cho người mói bắt đầu tập luyện với nội dung bài bản, kĩ lưỡng, độ khó tăng dần, khách không bị choáng ngợp và bị nản, duy trì hứng thú tập luyện.
– Sau khi kết thúc khóa học, bạn có thể nắm được toàn bộ kiến thức cơ bản bằng với người tập có kèm huấn luyện viên, cảm nhận cơ tối đa và có thể tự sắp xếp lịch tập luyện cá nhân, giúp săn chắc các vòng, giảm tối đa tình trạng văn phòng như: đau mỏi cổ vai gáy, lưng dưới, giúp cơ thể khoẻ mạnh và sức đề kháng cải thiện.
Đăng ký ngay khóa học tại Unica.vn để có một cơ thể khỏe đẹp và dẻo dai, tràn đầy sức sống.
Đối tượng đào tạo khóa học tập online – Thay đổi hình thể cấp tốc
- Muốn cơ thể mình khỏe mạnh và săn chắc hơn
- Đang gặp phải tình trạng như đau mỏi vay gáy, đau lưng, các khớp không linh hoạt
Nội dung khóa học tập online – Thay đổi hình thể cấp tốc
Phần 1: Functional for beginer & Advanced Functional
- Bài 1: Core ( bird dog, plank, side plank, dead bug, super man)
- Bài 2: Cardio ( high knee, jump jack, in and out, squat, moutain climber)
- Bài 3: Function ( cat cow, side squat, face pull with ban, hip thrust, chair dips)
- Bài 4: Core ( bird dog,plank push up, side plank, leg raise, super man raise)
- Bài 5: Cardio ( butt kick, subway shufle, half burpee, high knee, curl up)
- Bài 6: Function ( step up, scapula push up, hip thust, external rotation with ban, kick back)
- Bài 7: Core ( High plank with shoulder touch, dead bug, 1 leg plank,wall sit)
- Bài 8: Cardio ( Jumping jack, flutter kick, squat, half burpee, leg raise)
- Bài 9: Function ( cat cow, side squat, face pull with ban, step u, split squat & shoulder opener)
- Bài 10: Core ( Plank, bird dog, side plank, supperman)
- Bài 11: Cardio ( moutain climber, full burpee, high knee, in & out, toe touch)
- Bài 12: Function (scapula push up,hip thrust with ban,external rotation with ban, kick back, hip hinghe)
- Bài 13: Cardio ( subway shufle, jumping jack, moutain climber, burpee, curl up)
- Bài 14: Core ( side plank, dead bug, plank push up, V sit hold)
- Bài 15: Function ( hip thrust with ban, knee push up, side squat, face full with ban)
- Bài 16: Cardio (high knee, in & out, squat & side kick, subway shufle, leg raise)
- Bài 17: Core (high plank & kick back, bird dog, plank, side plank & twist)
- Bài 18: Function (external rotation & shoulder press, scapula push up, split squat & shoulder opener, step up & knee up)
- Bài 19: Cardio ( butt kick, jumping jack, hip raise, squat & step back, half burpee)
- Bài 20: Core ( high plank & shoulder touch, plank & side kick, side plank raise, dead bug with ban)
- Bài 21: Function ( side squat, knee push up with ban,hip thurst with foot elevated, cat cow with ban, split squat)
- Bài 22: Cardio ( subway shufle, moutain climber, in & out, toe touch)
- Bài 23: Core ( 1 leg plank, high plank & knee up, super man raise, bird dog)
- Bài 24: Function ( step up & knee up, face pull with ban, good morning, kick back wit ban)
- Bài 25: Leg ( squat with ban, split squat, single leg DL, hip thurst with foot elevated with ban)
- Bài 26: Push ( knee push up with ban, shoulder press with ban, floor chest press with ban, chair dips)
- Bài 27: Pull (deadlift with ban, lat pull down with ban, seated row with ban, bicep curl with ban)
- Bài 28: Core (Russian twist, heel touch, leg raise & hip raise, crunch)
- Bài 29: Leg (front squat with ban, bulgarian split squat, eccentric 1 leg squat, stiff leg dead lift with ban)
- Bài 30: Push ( knee push up with ban, shrug with ban, floor chest press with ban, front shoulder raise with ban)
- Bài 31: Pull (bent over row with ban, rear delt row, upright row with ban, bicep curl with ban,)
- Bài 32: Core ( leg raise, laying side kick, plank, side plank raise)
- Bài 33: Leg ( lunges, bulgarian split squat, 1 leg DL, hip thurst with foot elevated with ban)
- Bài 34: Push (knee push up, shoulder press with ban, chair dips, tricep push down with ban)
- Bài 35: Pull (dead lift with ban, lat pull down with ban, seated row with ban, face pull with ban)
- Bài 36: Cardio ( jumping jack, burpee, in & out, butt kick, toe touch)
- Bài 37: Leg (squat with ban, bulgarian split squat, eccentric 1leg squat, step up & twist)
- Bài 38: Push ( floor chest press with ban, front shoulder raise, plank push up, tricep kick back with ban
- Bài 39: Pull (bent over row with ban, rear delt row, upright row, straight arm pull down with ban)
- Bài 40: Core (1 leg plank, sideplank & twist, curl up, superman raise)
Giảng viên khóa học tập online – Thay đổi hình thể cấp tốc
- Trần Hồng Vân – Giảng viên
- CEO của phòng tập private The Fox Fitness
- Đã có trên 4 năm kinh nghiệm ở vị trí Huấn luyện viên cấp cao tại các trung tâm lớn hàng đầu: Elie, Cali.
- Có kinh nghiệm dạy phục hồi chấn thương sau tai nạn bằng tập luyện, thúc đẩy và giúp hàng trăm học viên đạt kết quả như mong muốn: Giảm cân, tăng cân, tăng cơ, chỉnh sửa tư thế và vóc dáng.
Kiến thức nhận được sau khóa học tập online – Thay đổi hình thể cấp tốc
- Nắm được toàn bộ kiến thức cơ bản bằng với người tập có kèm huấn luyện viên.
- Cảm nhận cơ tối đa và có thể tự sắp xếp lịch tập luyện cá nhân.
- Giúp săn chắc các vòng
- Giảm tối đa tình trạng văn phòng như: đau mỏi cổ vai gáy, lưng dưới, giúp cơ thể khoẻ mạnh và sức đề kháng cải thiện.
Học viên đánh giá khóa học tập online – Thay đổi hình thể cấp tốc
Quyền lợi của học viên trong khóa học tập online – Thay đổi hình thể cấp tốc
- Được học đi học lại, học mọi lúc mọi nơi.
- Được đặt câu hỏi cho giảng viên, trao đổi cùng các học viên khác trong phần “thảo luận” khóa.
- Được giảng viên hỗ trợ trực tiếp thông qua nhóm Facebook, giao lưu cùng những học viên khác trên nhóm.
- Giảng viên có thể tổ chức các buổi giao lưu trực tuyến hoặc trực tiếp.
- Được hoàn trả 100% học phí nếu nội dung khóa học không như mong đợi.
- Đã có hơn 500 học viên đăng ký tập online – Thay đổi hình thể cấp tốc trên toàn hệ thống.
Cách đăng ký khóa học tập online – Thay đổi hình thể cấp tốc
Rất nhiều bạn phản hồi không biết đăng ký khóa này ra sao, sử dụng mã giảm giá như thế nào? Chính vì vậy Timkiemkhoinghiep sẽ hướng dẫn cụ thể lại. Để nhận được khuyến mãi 40% giá trị khóa học bạn cần chỉ cần click vào đăng ký khóa học (dưới đây), sau khi tham khảo và học thử thấy ưng ý và phù hợp đăng ký và nhập mã giảm giá 71680 hệ thống sẽ tự động giảm 40% giá trị khóa học cho bạn.
Lưu ý: Trong những đợt khuyễn mãi nếu hệ thống tự động khuyến mãi 40% rồi thì khi sử dụng mã giảm giá không được hưởng nữa.
Giải đáp những vấn đề liên quan đến khóa học tập online – Thay đổi hình thể cấp tốc
1. Tôi đến chỗ nào để học khóa học này?
Như đã trình bày ở trên khóa học tập online – Thay đổi hình thể cấp tốc là khóa học online, bạn có thể học ở các trang đào tạo trực tuyến lớn như Topica, Edumaill, Unica mà không cần đến bất kỳ một nơi nào để học mà sẽ học qua các thiết bị được kết nối Internet mà thôi. Chính vì vậy bạn có thể học được ở bât kể nơi nào, thời gian rảnh nào cũng được.
Yêu cầu khoá học
- Có laptop/ smart phone + kết nối Internet.
- Môi trường học tập yên tĩnh.
- Cần thiết bị có khả năng truy cập Internet.
- Nên sử dụng tai nghe trong quá trình học.
2. Tôi không có máy tính PC có học được không?
Có bạn nhé. Bạn chỉ cần có thiết bị kết nối Internet không nhất thiết phải là máy tính mới học được. Bạn hoàn toàn có thể học qua các thiết bị khác như: Điện thoại, máy tính bảng, Laptop.
3. Muốn trao đổi với giảng viên thì làm thế nào?
Trong khóa học giảng viên sẽ cung cấp cho bạn một kênh kết nối trực tiếp, có vấn đề gì thì bạn có thể trao đổi trực tiếp với giảng viên.
Lời kết
Hy vọng Khóa học “tập online – Thay đổi hình thể cấp tốc” hữu ích đối với bạn
Xem thêm
